به ندرت کتابی چاپ می شودکه زندگی ما را حقیقتاَ دگرگون کند. فکرت را عوض کن ...برای کسانی که به دنبال تغییرات بنیادی در زندگی خویش اند هم ابزار درمان است و هم برنامه درمان.
از مقدمه به قلم آرون تی .بک
فکرت را عوض کن.... کمک می کند تا:
• یاد بگیرید چگونه افکاری را که در بروز مشکلات شما نقش دارند تغییر دهید.
• از پرسشنامه های خلق برای شناسایی و دنبال کردن تغییرات حاصله در احساسات خود استفاده کنید.
• مشکلات را حل کنید و برای بهبود زندگی و روابط خود دست به کار شوید.
• مهارتهایی را تمرین کنید که به مسائل فردی شما می پردازند.
همین که توجهتان به این کتاب جلب شده احتمالاَ به این معناست که قصد دارید تغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید. فکرت را عوض کن... با بقیه کتابهایی که احتمالاَ خوانده اید تا در این راه از آنها کمک بگیرید فرق دارد. این کتاب که به قلم دو روانشناس بالینی نوشته شده به شما نشان می دهد چگونه از شناخت درمانی- یکی از موثرترین و پرکاربردترین روشهای روان درمانی- برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. کاربرگهای کتاب مهارتهای خاصی را گام به گام به شما آموزش می دهند. مهارتهایی که به هزاران نفر برای غلبه بر افسردگی حملات وحشتزدگی اضطراب عصبانیت شرمساری عزت نفس کم اختلالات خوردن سوء مصرف مواد و مشکلات رابطه ای کمک کرده اند. چه در یک برنامه درمانی شرکت داشته باشید و چه نداشته باشید از این کتاب بعنوان ابزاری موثر برای فراگیری گامهای عملی در راه رسیدن به احساس بهتر و ایجاد تغییرات مطلوب استفاده کنید.